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점프 시 통증 있을 시 슬개건염 의심해 봐야.. |
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점프 시 통증 있을 시 슬개건염 의심해 봐야..
슬개건은 대퇴사두근의 슬개골 위를 지나 밑으로 경골(정강이 뼈)의 앞쪽에 가서 붙는 (건)힘줄을 말하는데 이 곳에 염증이 생겼을 때를 슬개건염 이라고 한다. 슬개건염은 점퍼의 무릎(Jumper's knee)이라고도 한다.
슬개건염은 슬개골 아래 통증 및 압통(눌러서 아픈상태)이 있고 서서히 발생하며 운동 후에 아프다. 특히 점프시 통증이 많이 일어난다. 이러한 슬개건염은 대퇴사두근이 약할 때나 피로할 때에 많이 발생하고. 또한 슬개-대퇴골간의 기능 저하 시 슬개건에 스트레스를 많이 받아 발생할 수도 있다.
슬개건염을 줄이기 위해서는 점프를 줄이고 대퇴사두근의 근력강화운동을 실시해야 한다.
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| 출처-하이닥(www.hidoc.co.kr) |
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